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ドリームマップ

瞑想の時間は贅沢で幸せだ

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これがなにか、わかりますか?

曹洞宗での座禅座布団(坐蒲ざふ)です。

ちなみに白いところは、名前を書き込むところです。

 

座禅、瞑想、マインドフルネスと

最近言葉が増えていますが、

このサイトのタイトル

Dream Zen のゼンとは、

座禅のゼンから拝借させていただきました。

 

私はドリームマップを作っているときは

座禅をしているときに似ているな

と思ったからです。

 

座禅を組んでいるときは

あれやこれやと考えず

無になることが大切で、

ドリームマップは

あれやこれやと考えるので

全然ちがうやん!

とツっ込まれそうですが、

だんだんと考えていることが

整理されてくると、

最後はしーんとした朝の湖のような

穏やかで清々しい気持ちに

私はいつもなるのです。

 

座禅を組むときも、

初めは頭の中が

なんだかんだうるさくて、

でもだんだんと

呼吸が整い、

方の力が抜け、

頭の中が落ち着いてくる。

 

 

この感じ、私は好きです。

 

夜寝る前に、

よくこの座布団に座り

頭を落ち着かせてから

寝ることが多いですが、

日中もこの座布団を見るだけで

「あ、呼吸整えよう」

と気をつけるようになりました。

 

座りごごちもよく、

ちょこんと座っただけで

自然と背筋が整うので、

気持ちがよく、

長く座っていたいな

と思ってしまいます。

オススメです。

 

 

最近、そんな時間をとりましたか?

 

私も今は専業主婦で

時間に余裕がありますから

できますが、

働いていたときや

産後の眠れない日々が続いたときは

したくてもできませんでした。

 

だから、ほんの1分

この座布団に座っていられるだけでも

私座ってるー すごーい

贅沢な時間だなー

あー幸せ

 

と座っただけでニタニタしてしまう

自分がいます。

 

とってもお手軽な

私の幸せアイテムと

今ではなっています。

 

落ち着いて静かに座っている、

それだけで現代人には

贅沢であり、

幸せであり、

充実した時間なんだな、

とつくづく思います。

 

先日は母の日がありましたね。

来月は父の日。

自分の日って、、、

勤労感謝の日かな。

 

 

そんな自分に贈り物をするような気持ちで、

ドリームマップを作ってみませんか。

dream

 

あれこれしなきゃ!

あれこれしたい!

もうどれから始めたらいいのやら。

 

そんなときは、

ドリームマップで

頭も心も整理して

清々しい気持ちになって

目標に向かってみませんか。

 

 

ワンデイドリームマップのお申し込みはこちら

ワンデイドリームマップお申し込みについて

函館蔦屋書店でもドリームマップ体験できます。

5/26(金)11:00-13:30

6/4(日)11:00-16:00

中島三郎助祭でも体験できます。

5/20(土)13:00-16:00 中島れんばいふれあいセンター2階

 

 

 

 

 

 

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